髪型がうまく決まらない･･･。毎朝ヘアスタイリングに悩まされている方は多いのではないでしょうか。これには、髪の乾燥が関係しているんです！お肌の乾燥対策と一緒に、髪の毛の乾燥対策もしましょう。
今回は、髪の乾燥を防いで、うるツヤ髪をつくる方法をご紹介します。
Contents
乾燥していない髪って？健康的な髪を知ろう
指通りがよく、まとまりのある髪は理想ですよね。健康的な髪はどのようにつくられるのでしょうか？
髪の毛の基本構造
髪の毛の乾燥で気をつけなくてはいけないのは、キューティクルです。
ほとんどタンパク質であり、主成分は、シスチンというアミノ酸でつくられています。
キューティクルは髪の毛の表面部分にあたり、外部の刺激から髪内部を守る重要な役割をはたしています。ですので、キューティクルがダメージを受けてしまうと、髪の乾燥を助長することになります。
健康的な髪の毛の状態って？
人間の身体の大部分は、水分でなりたっています。髪の毛も同様で、健康的で美しい髪状態をキープするためには、一定量の水分が必要です。
水分量が低いと、髪の毛はダメージを受けやすく、パサつきなどが原因で指通りが悪くなります。とくに、静電気の影響をうけやすくなったと感じたら髪の毛が乾燥しているサインですので、注意したほうがよいでしょう。
髪が乾燥する原因
髪の毛が広がり、毛先がパサパサに…。そもそも、髪の乾燥はなぜおきてしまうのでしょうか。
髪の毛の水分不足
健康的な髪の毛は12％～13％の水分量が保たれています。髪の毛の水分不足を引き起こす原因は、「熱」です。日常生活の中では、特に紫外線やお風呂あがりのドライヤーに注意が必要です。
ヘアカラー剤の使用
雰囲気を変えるために、髪の毛の色を変えるという方は多いですよね。しかし、カラーを繰り返しおこなうと、髪の毛に大きなダメージを与えてしまいます。髪の毛の乾燥やダメージが気になる方は、カラーの頻度を少なくしてみることも対策の１つとなるでしょう。
へアアイロンの使用
ヘアアイロンの使用も髪へのダメージにつながります。とはいえ、髪の毛を巻いたりする際には欠かせないアイテムですよね。
日常的にヘアアイロンを使うなら、必ず髪の毛が乾いた状態で使用しましょう。髪の毛が濡れた状態でヘアアイロンを使用すると、髪にダメージを与えるだけでなく、髪が焼けてしまう恐れもあります。
美髪づくりの必須条件！髪の乾燥対策術
お肌と同様で、美しい髪の毛を保つにはケアが欠かせません。今日からできるヘアケアで乾燥知らずの美しい髪を手にいれましょう。
食生活の改善
食生活で気をつけるポイントは、たんぱく質とビタミンの摂取です。
髪の毛はほとんどがたんぱく質でできています。ですので、食事の中でたんぱく質が不足していると髪の毛の質にも影響がでます。他にも、毛根や頭皮の血行が悪いと乾燥以外に抜け毛にも影響してしまうので、ビタミンの摂取も忘れずにしましょう。
睡眠
睡眠は、髪の毛の乾燥にも関係しています。髪の毛の成長に必要な成長ホルモンは、副交感神経の働きによって分泌されます。
副交感神経は夜10時～深夜2時の時間帯に機能します。この時間帯に、しっかりと良い睡眠をとることで成長ホルモンが正常に分泌され美髪づくりにつながるのです。
スペシャルケアをする
髪のケアの中で、きちんと毎日髪の毛を洗うことは重要です。洗い残しやシャンプーの流し忘れがあると、頭皮の毛穴に汚れがつまり、髪の成長を妨げてしまいます。髪のケアにはシャンプーだけでなく、トリートメントやエアオイルなどを使用して髪に栄養やうるおいをあたえるようにしましょう。
おすすめは、ドライヤー前に使用するヘアアイテムです。ドライヤーの熱から髪の毛を守り、乾燥を防ぐ対策ができます。
まとめ
朝おきて寝ぐせがひどいことってありますよね。実は、それも髪の毛の乾燥が原因。髪の乾燥対策をすることで、忙しい朝の寝ぐせ直しの時間をカットできちゃいます！
健康的で美しい髪を手に入れて、品のある女性を目指しましょう！
